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Connectez-vous à https://dashboard.heroku.com/apps et cliquez sur l'application à administrer :
 

Sélectionnez l'environnement cible :
 

Atteignez l'onglet "Ressources"
 

Sélectionnez le processus et ajustez le nombre de dynos en fonction du besoin (pour les dynos "Hobby" il n'est pas possible d'avoir plusieurs dyno pour 1 processus)

Pour arrêter l'application, supprimez tout les dynos

Installer la CLI heroku si ce n'est pas déjà fait : https://devcenter.heroku.com/articles/heroku-cli

Listez les dynos disponibles avec :

heroku ps:resize -a [nom_de_l_appli]

Exemple :

heroku ps:resize -a gorg-mail
>>>>>
type              size   qty  cost/mo
────────────────  ─────  ───  ───────
console           Hobby  0    0
rake              Hobby  0    0
service_rabbitmq  Hobby  1    7
web               Hobby  1    7
worker            Hobby  0    0

Modifiez le nombre de dynos avec :

heroku ps:scale -a [nom_de_l_appli] [nom_du_dyno]=[nombre_de_dynos]

Exemple :

heroku ps:scale -a gorg-mail worker=1
Scaling dynos... done, now running worker at 1:Hobby

Redémarrez un dyno avec :

heroku ps:restart -a [nom_de_l_appli] [nom_du_dyno]

Exemple :

heroku ps:restart -a gorg-mail worker
Restarting worker dynos on gorg-mail... done